ブルーベリーの栄養 深い紫青色から青、黒と銀色の光沢によって強調さに至るまで、ふっくらジューシー、甘い、との鮮やかな色が咲くと呼ばれる、ブルーベリーは、自然の偉大な宝物の一つです。 サイズのミニチュアが、彼らはまた、栄養になると、良いものは本当に小さなパッケージで来るのか、ということを証明しています。 カップあたり80カロリー、実質脂肪とナトリウムの低いと、ブルーベリーは多くの栄養の利点を提供します。 ここではブルーベリーの栄養上のスキニーです： VEAのエステinforgraphic日本語Español ブルーベリーは、ビタミンCの栄養が充てんされています。 あなたの毎日の要件のほぼ25％ - ちょうど1食分では、ビタミンCの14ミリグラムを得ることができます。 1ビタミンCは、組織の成長と発展のために必要であり、創傷治癒を促進します。 2 ブルーベリーは、食物繊維の良い情報源です。 ブルーベリーの一握りは、あなたがあなたの毎日の繊維requirement. Dietary繊維を満たすことができます心臓病のリスクを軽減し、あなたがより速く満腹感を感じるに役立つ可能性がある、あなたの食事療法へのバルクを追加することがあります。 3、4 ブルーベリーは、マンガンが高いです。 以下のブルーベリーの栄養上の内幕を取得し、当社のライブラリからブルーベリーの健康上の利点についての詳細情報をダウンロードしてください。